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你今天「鎂」夠嗎？

鎂作為神經天然鎮定劑，有助大腦放鬆與肌肉調節，適合運動族、外食族及欲提升睡眠品質者補充。挑選時建議選擇甘胺酸鎂或檸檬酸鎂等高吸收率形式，日常建議補充100至200毫克，並應注意腎功能異常及特殊用藥族群需諮詢專業醫護。